ผลทันทีของการยืดกล้ามเนื้อหายใจต่อการขยายตัวของทรวงอกสมรรถภาพปอดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจในผู้ที่มีสุขภาพดี

Abstract

การศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการยืดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการหายใจต่อการขยายตัวของทรวงอก สมรรถภาพปอดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจเข้าและออกในอาสาสมัครสุขภาพดีอายุระหว่าง 18-25 ปี อายุเฉลี่ย 20.57 +- 1.24 ปี จำนวน 40 ราย (ชาย 20 ราย, หญิง 20 ราย) โดยเป็นการวิจัยแบบกึ่งทดลอง อาสาสมัครได้รับการยืดกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid, scalene, pectoralis major, pectoralis minor, serratus anterior, trapezius, intercostals และ diaphragm ด้วยเทคนิคการยืดแบบคงค้าง มัดละ 20 วินาที/ครั้ง แต่ละมัดทำซ้ำ 5 ครั้ง โดยก่อนและหลังการยืดกล้ามเนื้อทันที อาสาสมัครได้รับการประเมินการขยายตัวของทรวงอก สมรรถภาพปอด และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจ ผลการศึกษาพบว่า ภายหลังการยืดกล้ามเนื้อ การขยายตัวของทรวงอก ค่าอัตราเร็วของการไหลของอากาศขณะหายใจออกสูงสุดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจเข้าและออกดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p<0.01) ผลการวิจัยชี้ให้เห็นผลทันทีของการยืดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการหายใจ ข้อมูลที่ได้น่าจะเป็นประโยชน์ในการฟื้นฟูสมรรถภาพปอดในผู้ที่ไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ได้

The purpose of this study was to evaluate effects of respiratory muscle stretching on chest expansion, pulmonary functions and respiratory muscle strength in 40 healthy subjects (male=2-, female = 20), aged 18-25 years (age average 20.57 +- 12.4), using a quasi-experimental design. The subjects were stretched for the respiratory muscles, including sternocleidomastoid, scalene, pectoralis major, pectoralis minor, serratus anterior, trapezius, intercostals and diaphragm, using the static stretching technique for 20 seconds/muscles and repeated 5 times/muscle. Immediately before and after stretching, subjects were assessed for chest expansion, pulmonary functions, and respiratory muscle strength. The results showed statistically significant improvement of chest expansion, peak expiratory force, and respiratory muscle strength after stretching (p<0.01). The results indicated immediate effects of respiratory muscle stretching on respiration. The findings may benefit pulmonary rehabilitation in those who do not have any contraindications.