ความพึงพอใจในการออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิค

Abstract

การวิจัยเชิงพรรณนาแบบตัดขวางเบื้องต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาความพึงพอใจในการออกกำลังกายแบบการเต้นแอโรบิค กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้ที่มาร่วมเต้นแอโรบิค จำนวน 113 คน วิธีการวิจัยประกอบด้วย การตอบแบบสอบถามวิเคราะห์ข้อมูลด้วยสถิติเชิงพรรณนา แจกแจงความถี่ ร้อยละ ค่าเฉลี่ย และส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน พบว่า ผู้ที่มาเต้นแอโรบิคส่วนใหญ่เป็นเพศหญิง อายุอยู่ในช่วง 21-40 ปี เป็นพนักงานบริษัทเอกชน มีวุฒิการศึกษาระดับปริญญาตรี และเข้าร่วมมากกว่า 2 ปีขึ้นไป ด้วยความถี่มากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ กลุ่มตัวอย่างจัดอันดับความพึงพอใจของการเลือกออกกำลังกาแบบการเต้นแอโรบิคจาก 1 ถึง 5 ดังนี้ เป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนานเพราะมีจังหวะดนตรีประกอบ (x̄ 4.24) เป็นวิธีการออกกำลังกายที่จะทำให้สุขภาพดี ( x̄ 3.96) มีผู้นำเต้นจึงออกกำลังกายได้หลายท่าทาง ทำให้ไม่รู้สึกเบื่อหน่าย ( x̄ 3.37) มีกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นทำให้มีเพื่อนมากขึ้น ( x̄ 3.21) มีระดับความหนักและระยะเวลาในการออกกำลังกายแต่ละครั้งเหมาะสมกับตัวเอง ( x̄ 3.11) ส่วนความพึงพอใจต่อผลของการเต้นแอโรบิคที่มีผลต่อสุขภาพด้านต่างๆ อันดับที่ 1 ถึง 9 ตามลำดับ คือ ทำให้อารมณ์แจ่มใส สุขภาพจิตและสุขภาพกายดีขึ้น ค่าเฉลี่ยสูงสุด ( x̄ 3.53) ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดทางอารมณ์จากชีวิตประจำวันเป็นอันดับที่ 2 ( x̄ 3.46) ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและทำงานหนักได้มากขึ้น ( x̄ 3.42) ทำให้หัวใจและปอดแข็งแรง ( x̄ 3.41) ทำให้มีสมาธิในการทำงานและความจำดีขึ้น ( x̄ 3.38) ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิคุ้มกันโรค มีการเจ็บป่วยน้อยลง ( x̄ 3.38) ทำให้นอนหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น ( x̄ 3.32) ทำให้กล้ามเนื้อและระบบประสามมีการประสานงานกันดีขึ้น ( x̄ 3.20) สามารถลดน้ำหนักและทำให้สัดส่วนของร่างกายดีขึ้น ( x̄ 3.06) ผลการวิจัยในครั้งนี้ จะเป็นข้อมูลเพื่อเป็นแนวทางในการจัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพในชุมชนเพื่อส่งเสริมพฤติกรรมการออกกำลังกายและเพื่อการมีสุขภาพที่ดีในอนาคตต่อไป

The objectives of this preliminary cross sectional descriptive study were to assess satisfaction with aerobic dance as a means for health promotion. The data were analyzed by using descriptive statistics as frequency, mean percentage and standard deviation. Samples of 113 participants of aerobic dance exercise answered the questionnaire. They were mostly female, aged 21-40 years, employees of private companies with bachelor’s degree, having joined the exercise for more than 2 years, and participating with a frequency of more than 3 times per week. In a set of questionnaire, degree of satisfaction was rated as 1-5 in score of the five choices and satisfaction on aerobic dance, and for health promotion, from 1 to 9. The results revealed that participants chose aerobic dance exercise primarily because it was fun dancing with music (x 4.24), it improved health (x 3.96). Instructors were able to create various steps and thus stimulating (x 3.37). The exercise also provided opportunity for socializing among all participants (x 3.21), and lastly it suited individual’s strength and endurance (x 3.11). They admitted that the most satisfaction was improving mental and physical health (x 3.53), followed by being relaxed and free from stress in the daily lives (x 3.46), increasing muscle strength and more strenuous work (x 3.42), strengthening heart and lung (x 3.41), improving attention and memory (x 3.38), improving physical fitness and immunity (x 3.37), improving sleep and resting (x 3.32), developing better muscle coordination and the nervous system (x 3.20), and controlling weight and keeping oneself in good shape (x 3.06). The results of this study can be applied to improve the promotion of exercise in the community.