ผลของการออกกำลังกายแบบแอโรบิกต่อความจำและค่าเวลาปฏิกิริยาการตอบสนองต่อแสงและเสียงในอาสาสมัครปกติ

Abstract

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกส่งผลต่อค่าเวลาปฏิกิริยาตอบสนองต่อแสงและเสียง ซึ่งเป็นการตรวจวัดความเร็วของการประมวลผลของระบบประสาทส่วนกลางและตอบสนองไปยังระบบประสาทส่วนปลายทำให้เกิดการเคลื่อนไหว นอกจากนี้การออกกำลังกายแบบแอโรบิกอาจส่งผลต่อความจำของบุคคล การศึกษาครั้งนี้จึงมีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายแบบแอโรบิกต่อความจำและค่าเวลาปฏิกิริยาการตอบสนองต่อแสงและเสียงในอาสาสมัครปกติ ทำการศึกษาในอาสาสมัครปกติที่ออกกำลังกาย และไม่ออกกำลังกาย อายุระหว่าง 35-60 ปี รวม 80 คน เป็นกลุ่มที่ออกกำลังกาย 40 คน และกลุ่มที่ไม่ออกกำลังกาย 40 คน พบว่าทั้งกลุ่มออกกำลังกาย และกลุ่มไม่ออกกำลังกาย มีค่าเวลาปฏิกิริยาต่อแสงและเสียงของมือขวา เท้าซ้ายและเท้าขวาต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ และในผู้ที่ออกกำลังกายจะมีผลคะแนนรวมจากแบบทดสอบความจำมากกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกายสรุปว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิก มีผลให้ค่าเวลาปฏิกิริยาการตอบสนองต่อแสงและเสียงลดลง และทำให้ความจำดีขึ้นเนื่องจากมีการเพิ่มสมรรถภาพการทำงานของปอด หัวใจ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ และสมอง ให้ดีขึ้น

Aerobic exercise can affect a person’s audiovisual reaction time - central information processing speed – and coordinated peripheral movement response. In addition, aerobic exercise can also affect a person’s memory. This study aims to analyze the effect of aerobic exercise on memory and audiovisual reaction time in 35-60 year old volunteers who were evenly divided into two groups; exercise (n=40) and non-exercise (n=40). The exercise group had a lower reaction time (right hand, right foot and left foot) than the non- exercise group, and the exercise group’s scores in the memory test were higher than the non-exercise group. Thus, it is concluded that aerobic exercise promotes activity in the lungs, heart, muscles and brain.